推薦理由
3 飛 1 臥 —— 最佳交通方式，火車緩慢進藏，飛機飛回，青藏鐵路、陸路、空中，三位一體游覽青藏高原
特別安排 —— 入住大峽谷景區(qū)內(nèi)索松村，南迦巴瓦峰最佳觀景平臺，賞日出日落，觀星辰大海，值得！
4 晚五星 —— 升級 4 晚當(dāng)?shù)匚逍牵〝y程 3 鉆）酒店，暢享舒適之旅
青藏鐵路 —— 世界鐵路史上的奇跡，一條人生你不得不乘坐的一趟列車，沿途欣賞絕無僅有的世界級景觀
美食安排 —— 布達拉宮下午茶，一杯咖啡，一份點心，一次細(xì)細(xì)品味布達拉宮
美食安排 —— 特別安排娜瑪瑟德尼泊爾餐，深耕拉薩 20 余年，品嘗地道喜馬拉雅山另外一側(cè)的美食。
美食安排 —— 特色歌舞藏餐，與藏族同胞一起把酒言歡
獨立成團 —— 19+1 人封頂獨立小團，鄭重承諾，落地不拼人，確保安全，確保 20%以上空座率
一價全含 —— 贈送景區(qū)必坐景交，0 自費，無強迫消費，贈送氧氣+紅景天+旅游三寶
第1天 大連-西寧
特別備注
1、請務(wù)必攜帶好身份證、兒童戶口本等相關(guān)證件
2、因赴拉薩的火車上耗時較長，請?zhí)崆皽?zhǔn)備好礦泉水、食物、充電寶、娛樂設(shè)備等物品以便打發(fā)火車時間。
3、此次火車旅行時間雖長，但絕不是一趟普通的乘坐火車，而是一次世界級自然景觀的巡禮之旅，眾多超級景觀，乘坐火車慢慢欣賞這條神奇的天路，絕對不虛此行
4、青藏鐵路火車票預(yù)售期為 30 天，如有去西藏旅游計劃，建議盡量提早報名以便于定火車票。提前 15 天可無損退票。
5、火車票異常緊張時，可能會出現(xiàn)掛失補票的情況（不會給客人帶來任何經(jīng)濟損失，請客人放心），或分段開出，例如：西寧至拉薩火車票，您的車票可能是兩段，如西寧至德令哈，德令哈至拉薩，那您到德令哈時，就需要換鋪位等。兩段的火車票其中可能有一段是由我們當(dāng)?shù)毓ぷ魅藛T給您，請您勿擔(dān)心
用餐：早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X）住宿：西寧精選商務(wù)酒店雙人標(biāo)準(zhǔn)間交通：飛機
第2天 西寧-拉薩
今日行程
還記得歌詞中唱的嗎? 黃昏我站在高高的山崗 ，看那鐵路修到我家鄉(xiāng) ，一條條巨龍翻山越嶺，
為雪域高原送來安康。這條被譽為“天路”的鐵路就是青藏鐵路，東起青海西寧，南至西藏拉薩，
全長 1956 千米，是中國新世紀(jì)四大工程之一。 青藏鐵路，一條神奇的天路，帶我們走入青藏高原。乘坐青藏鐵路高原列車，游客不僅能飽覽青藏高原絢麗的自然風(fēng)光，還能品味充滿濃郁宗教氣息的藏族文化景觀。青藏鐵路九宗“最”：
世界之最 1——線路最長的高原鐵路；世界之最 2——穿越凍土里程最長；世界之最3——高原鐵路最高時速；世界之最 4——最高的高原凍土隧道；世界之最 5——海拔最高的火車站；世界
之最 6——最長的高原凍土鐵路橋；世界之最 7——筑路大軍高原病零死亡；世界之最 8——最高的鐵路鋪架基地；世界之最 9——最長的高原凍土隧道
早餐后自由活動，根據(jù)火車時間，適時乘坐青藏鐵路列車赴圣地拉薩。
青藏鐵路是您此生必須乘坐的一趟列車
用餐：早餐（√） 午餐（X） 晚餐（X）住宿：火車硬臥交通： 火車
第3天 格爾木-拉薩-雅魯藏布大峽谷-索松村
列車將穿越【昆侖山景觀帶】：玉珠峰、風(fēng)火山隧道、昆侖山口；【長江源頭景觀帶】：可可西里、長江大橋、長江源頭、唐古拉山口；【藏北羌塘草原景觀帶】：措那湖、藏北濕地草原、念青唐古拉山；【拉薩景觀帶】：羊八井地?zé)?、拉薩河。
抵達海撥 3658 米的雪域圣城拉薩，那湛藍(lán)的天際、潔白的云朵、高聳的雪山、明媚的陽光讓我們心里頓時一暖。抵達后從拉薩出發(fā)，乘車沿中國最美高速公路【林拉高速】赴世界最大的峽谷-雅魯藏布江大峽谷，抵達后游覽世界第一大峽谷【雅魯藏布大峽谷】（游覽時間約 3H，含景區(qū)區(qū)間車）， 大峽谷景區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，因其獨特的大地構(gòu)造位置，被科學(xué)家看做“打開地球歷史之門的孔鎖”。被評為世界上最深、最長、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。如果有佛緣，在大峽谷景區(qū)里面觀景臺可看到中國最美雪山---南迦巴瓦峰。
游覽結(jié)束后乘車赴南迦巴瓦最佳觀景平臺【索松村】，派鎮(zhèn)的索松村坐落在幾百米高的山崖上，崖下便是滔滔不絕的雅魯藏布江，村子對面就是羞女峰，這里是攝影者夢想之地，有緣的人會看到羞女峰的真容，看日落金頂，星空銀河；桃花期你會看到漫山遍野的桃花，在這里可以感受到藏地的生活氣息，去看雪山下寧靜平和村莊，體會那與世無爭的生活態(tài)度，慢慢的忘卻掉生活中的煩惱。
晚餐品嘗特色【牦牛湯鍋】，燃起篝火、跳起鍋莊舞（此為贈送項目，如遇當(dāng)?shù)卣贵艋鸹蛱鞖馇闆r無法安排，不退費用），晚上可拍攝繁星夜空。
特別備注
⒈、拉薩火車站禁止拍照，要出站離開警戒線后才可以拍照，因為拉薩火車站由解放軍駐守，檢查很嚴(yán)格。
⒉、初次抵達西藏，請注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；氣候干燥出現(xiàn)鼻血等情況屬正常情況，多喝開水，適當(dāng)飲食不宜多食，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，不要飲酒和吸煙，不宜劇烈運動；放松心情，保持平常心，避免情緒波動較大。如有身體不適的情況，及時跟導(dǎo)游反映，并前往合法正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)詢診治療。不要一開始就吸氧，盡量自身適應(yīng)它，否則你可能在高原永遠(yuǎn)離不開吸氧了（依賴性強）。
⒊、西藏地區(qū)任何時候都請隨身帶好身份證等相關(guān)證件，遇到檢查時便于相關(guān)工作人員查驗身份，敬請理解！
⒋、在房間內(nèi)用洗手間要注意防滑的情況，要用上防滑墊或者地巾鋪地。西藏地區(qū)大部分酒店均用太陽能熱水器供應(yīng)熱水，在過多人同時段使用熱水的情況下或陰天陽光照射不足的情況下，有可能出現(xiàn)水溫不足及熱水供應(yīng)不足，回酒店請盡早洗澡以免熱水不夠，敬請理解！
5、接下來西藏的生活游覽中：尊重當(dāng)?shù)厣盍?xí)俗及宗教信仰，請勿評論相關(guān)情況；請勿隨意對相關(guān)場合的安保人員拍照；一些當(dāng)?shù)鼐用袼搅⒌暮０螛?biāo)識、藏民抱著小羊或牽著牦牛、藏獒等邀請您拍照，請不要掉以輕心，一定問清是否收費以及講好價格，切忌隨意或躲遠(yuǎn)處拍照，以免產(chǎn)生糾紛被敲詐；因高原地區(qū)海拔以及溫差都較大，建議每天從酒店出發(fā)時將自帶的羽絨服等保暖衣物隨身攜帶以備不時之需；因沿途和景區(qū)周邊的條件有限，且行車時間也較多，用餐時間會有不正常等情況發(fā)生，建議自備巧克力等高能量食品每天從酒店出發(fā)時隨身攜帶以便及時補充能量。
6、拉薩火車站規(guī)定嚴(yán)禁舉導(dǎo)游旗，接站人員需在火車站廣場外的出口處舉接站牌或電話聯(lián)系接站；接站由專人負(fù)責(zé)（旺季資源緊張時期多為司機，非帶團導(dǎo)游），用車不一定是走行程時所乘坐旅游車，抵達酒店后若無導(dǎo)游則由全陪帶領(lǐng)游客前往前臺報名辦理入住，敬請理解！
用餐：早餐（X） 午餐（√） 晚餐（√）住宿：索松村客棧民宿酒店（條件有限，敬請理解）交通： 火車 汽車
第4天 索松村-雅尼濕地-卡定溝-色季拉山-魯朗林海-八一鎮(zhèn)
天氣好的話早上可拍攝日照金山，早餐后索松村自由拍攝，適時乘車赴【雅尼濕地景區(qū)】（含門票及玻璃橋），尼洋河是雅魯藏布江流域之內(nèi)的五大支流之一，林芝人民母親河當(dāng)?shù)胤Q娘曲，集江河竟流，田園美景，神山古剎，歷史煙云于一體。尼洋河畔，一幕幕迤邐的風(fēng)景映入眼簾，尼洋河是雅魯藏布的一條支流，在林芝匯入雅魯藏布，這兒是一片濕地，清澈的尼洋河水在這兒靜靜的流淌，草原、溪流、牛羊組成了一幅西藏江南山水畫。
后乘車赴【卡定溝天佛瀑布】（游覽時間約 1.5H），林芝卡定溝瀑布屬花崗巖峽谷風(fēng)貌，由于受印度洋暖濕氣流的影響，峽谷兩側(cè)山高崖陡，疊嶂起伏，蒼松巨柏遍布山崖。藤竹布滿溝底，杜鵑等幾十種野花飄香，左側(cè)山崖 200 多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。據(jù)說這是林芝地區(qū)藏族同胞的保護神，難怪大家對這尊佛像十分的敬仰。如果用望遠(yuǎn)鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖的，這里面肯定有不少美妙的傳說。卡定溝天佛瀑布在藏族人民的心目中有著非同一般的地位。
午餐后乘車翻越【色季拉山】 — 海拔 4728 米，南迦巴瓦的最佳拍攝點、觀景臺（第一次尋找南迦巴瓦），【色季拉山國家森林公園】--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一！登臨海拔 4720 米處的色季拉山口，除了滿眼的經(jīng)幡，還可遠(yuǎn)眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。【南迦巴瓦峰】 — 天界之渡，云中天堂；被譽為“云中的天堂”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首，南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年，他是整個喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數(shù)之大一直為世界登山界矚目。
沿途欣賞【魯朗林?！吭忌诛L(fēng)光。抵達后品嘗最正宗地道的【魯朗石鍋雞】 — 一口鍋成就一個地方。選用的是從附近老百姓家里收購來的藏香雞，輔以手掌參、天麻等四五種藥材，用慢火燉制，湯中有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做"皂石"的云母石砍鑿而成，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來后，再由門巴族人用整塊石材手工細(xì)心鑿制，加工時要求下手力道勻稱，一旦心急，皂石立被鑿穿，所以這種石鍋售價也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好，而且據(jù)說富含鎂鐵等 17 種礦物 微量元素。
游覽結(jié)束后乘車赴八一鎮(zhèn)，入住酒店休息。
用餐：早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）住宿：林芝八一鎮(zhèn)當(dāng)?shù)匚逍蔷频?b class="icosB icosB03">交通： 汽車
第5天 八一鎮(zhèn)-西藏民俗村-巴松措-拉薩
早餐后乘車沿中國的景觀大道 G318 國道以及最美高速【林拉高速】赴圣地拉薩，人們常說，最美的風(fēng)景永遠(yuǎn)在路上，于是便有了許多此生必走一次的公路，比如美麗的川藏線 G318、G317，又比如風(fēng)情的滇藏線，綺麗的青藏線，蒼茫的新藏線，險峻察察線……很多人希望在這些路上邂逅最美的風(fēng)景。
而這條從“日光城”拉薩到“雪域小江南”林芝的神奇天路，秒殺美國 66 號公路，顛覆你對川藏線的認(rèn)知，令人向往，美到窒息！一條凌懸大河之上，美得像藝術(shù)品，雙向四車道高速公路，耗資 380 億，是中國唯一的一條不收費的“高速公路”。西藏最耀眼的綠色長廊，史上顏值最高的景觀大道，升級版的國道 318。
途中參觀游覽【西藏民俗村】，感受地道的藏族同胞的日常生活習(xí)俗，后乘車赴西藏唯一自然風(fēng)景類 AAAAA 級景區(qū)，被時間遺忘的靜謐仙境【巴松措】（含門票及區(qū)間車），巴松錯又名錯高湖，藏語中是"綠色的水"的意思，是紅教的一處著名神湖和圣地。2016 年被評為國家 AAAAA 級景區(qū)。
巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。游覽結(jié)束后乘車返回拉薩，晚餐品嘗地道純正的【藏式歌舞宴】，后入住酒店休息。
用餐：早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）住宿：拉薩當(dāng)?shù)匚逍敲赓M供氧酒店交通： 汽車
第6天 拉薩-羊湖-拉薩
早餐后參觀【西藏藏文化館】或同類場館，了解西藏藏醫(yī)藥文化以及藏傳佛教文化，
根據(jù)天氣情況安排時間乘車赴【羊卓雍措】
羊卓雍措 — 西藏三大圣湖之一，值得讓你萬里追尋，美的讓人窒息【羊卓雍措】（游覽時間約 60 分鐘，觀景臺海拔 4998 米，特別安排觀景臺和湖邊雙游覽）。崗巴拉山口海拔4990 米，這里是俯瞰羊卓雍錯的最佳地點。山頂上游云層覆蓋，在湖面投下巨大的不規(guī)則身影。蔚藍(lán)的天空與湖水相映。羊卓雍錯，簡稱羊湖，藏語意為“天鵝之湖”，與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠絕藏南。傳說它是念青唐古拉山的情人，驚艷程度的確沒有辜負(fù)它作為“情人“的名號。
游覽結(jié)束后乘車返回拉薩，入住酒店休息
用餐：早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）住宿：拉薩當(dāng)?shù)匚逍敲赓M供氧酒店交通： 汽車
第7天 拉薩-布達拉宮-大昭寺
布達拉宮 — 住進布達拉宮，我就是這雪域最大的王
根據(jù)門票預(yù)約時間參觀【布達拉宮】(游覽時間約 60 分鐘) ：朝圣者的天堂，西藏的重要象征，是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。其依山壘砌，群樓重疊，殿宇嵯峨，氣勢雄偉，是藏式古建筑的杰出代表（據(jù)說源于桑珠孜宗堡），中華民族古建筑的精華之作，是第五套人民幣 50 元紙幣背面的風(fēng)景圖案 。
吉雪咖啡館 — 布達拉宮的院子，一杯咖啡，一份糕點，一份愜意
布達拉宮唯一的一家咖啡館，在這種位置開咖啡館可不是一般人能做到的。在布達拉宮里面品嘗咖啡、甜點，在神圣的布達拉宮，倚靠在舒服的藤椅上，感受著溫暖的陽光，喝著咖啡，聽著音樂，觀賞著布宮的全景，環(huán)境舒適，位置優(yōu)越，是難得的駐足之處。
大昭寺 — 藏傳佛教徒心中的金色圣殿，不進太遺憾
游覽參觀【大昭寺】(游覽時間約 60 分鐘)：有“不到大昭寺，等于沒到拉薩”的說法。拉薩真正的中心，寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼 12 歲時的等身鍍金像“覺沃佛”，是信徒們朝拜的圣地，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。寺前的八廓街上匯聚著來自各地和本地的朝拜者在此轉(zhuǎn)經(jīng)，終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在青石地板上留下了等身長頭的深深印痕，萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。他們與眾多的原始建筑和古跡，述說著藏地的史詩。
納瑪瑟德 — 尼泊爾語的你好，一個在拉薩超過 20 年的尼泊爾餐廳
晚餐特別帶大家品嘗最正宗的尼泊爾餐，品嘗來自喜馬拉雅山另外一側(cè)的佛國天堂美食
用餐：早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）住宿：拉薩當(dāng)?shù)匚逍敲赓M供氧酒店交通： 汽車
第8天 拉薩-西寧-大連
早餐后根據(jù)航班時刻乘飛機赴西寧，后乘飛機返回大連，結(jié)束愉快的行程。
用餐：早餐（√） 午餐（X） 晚餐（X）住宿：溫暖的家交通：飛機
報價包含
費用包含
★特別說明：因西藏的特殊性，行程中所含景點無任何優(yōu)免，個人原因放棄項目均無退費，敬請理解！
大交通
大連-西寧、拉薩-西寧-大連經(jīng)濟艙飛機票，含機場建設(shè)費和燃油稅;
西寧-拉薩火車硬臥;
★特別說明：火車硬臥保證有鋪位，但不承諾指定車次、指定鋪位、同一車廂等特殊要求。
區(qū)間交通
西藏當(dāng)?shù)乜照{(diào)旅游車；不滿座，確保 20%以上車輛空座率
★特別說明：自由活動期間個人出行需乘坐交通工具產(chǎn)生費用需自理，敬請理解！
接送為接送中心隨機用車，車型不定。
門票包含
行程內(nèi)所列景區(qū)首道大門票及必須乘坐的區(qū)間車。
★特別說明：景區(qū)內(nèi)除注明已含的景區(qū)交通外，若有其他收費項目（如娛樂項目等），敬請自理。餐飲安排
全程 6 早 10 正餐（其中含 6 餐特色餐：烤羊藏餐、石鍋雞、牦牛肉湯鍋、大峽谷自助餐、娜瑪瑟德尼
泊爾餐、布達拉宮下午茶）（八菜一湯，十人一桌，不含酒水，酒店自助早餐，正餐升級 30/人/餐），
主要為川菜口味，高原地區(qū)資源有限，餐飲質(zhì)量請不要給予太高的期望值，有時因為道路限速而造成的
用餐不準(zhǔn)時，請自備一些干糧。
住宿酒店
西藏段升級 4 晚當(dāng)?shù)匚逍菢?biāo)準(zhǔn)酒店（攜程 3 鉆）+1 晚索松村景區(qū)內(nèi)特色民宿酒店；
西藏由于經(jīng)濟發(fā)展相對滯后，請勿與內(nèi)地同星級標(biāo)準(zhǔn)酒店對比衡量
司導(dǎo)服務(wù)
西藏當(dāng)?shù)刂形膶?dǎo)游服務(wù)；
注：10 人及以下不提供導(dǎo)游，司機兼向?qū)?，不做專業(yè)講解，可辦理相關(guān)事宜
旅游保險 旅行社責(zé)任險，按保險公司規(guī)定理賠。
購物自費 全程只進 1 個購物店，民俗村不算店。
報價不含
上述已含各項費用以外的一切費用及個人消費費用及航空保險.。
兒童價格說明
兒童：1.2米以下兒童游客團費，只含當(dāng)?shù)匾徽囄毁M、導(dǎo)服費和半餐，若產(chǎn)生其他費用需游客當(dāng)?shù)噩F(xiàn)付。
特別說明
1、我社已購買旅行社責(zé)任險60萬元，理賠標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)保險公司規(guī)定執(zhí)行
2、甲方須認(rèn)真閱讀《出游須知》并簽字確認(rèn)。
3、本行程及各項說明作為國內(nèi)旅游合同附件之一。
4、由于入藏火車、飛機極其有限，行程內(nèi)航班火車時間僅為參考，具體出行交通工具以我社出團通知為主。合同一經(jīng)簽訂，即為出票，旅游機票一經(jīng)出票不得轉(zhuǎn)簽、退票、更改、
5、若客人自行放棄已含景點、用餐等行程內(nèi)包含的內(nèi)容，恕不退還相關(guān)費用。
